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ノルディックウォーキングは通常のウォーキングより消費エネルギーが20％増えるかも知れない【ノルディックウォーキングに騙されるな２】
前回のエントリーでは、ノルディックウォーキングが通常の歩行よりも20％エネルギーを多く消費すると一般的に言われている事柄が、一応根拠はあるもののど皆に当てはまるわけではないことをお示ししました。 今回は、前回のエントリーの中でも触れた森林セ... -
ポールを使って歩くだけで消費エネルギーが20％増える方法！？【ノルディックウォーキングに騙されるな１】
巷には、履く（穿く）だけで運動効果のある靴だとかスパッツだとか、「○○するだけで」などといった魅力的な言葉を冠した商品があふれています。私も宣伝につられて試してみようかと思うこともしばしば。しかし先般も話題になっていたように1*1、それが宣伝... -
一志老人クラブ連合会（健康づくり）ノルディックウォーキング大会
10月18日（木）、秋晴れの中、一志老人クラブ連合会（健康づくり）ノルディックウォーキング大会にインストラクターとして招聘されました。 大会と名はついていますが競技ではなく、3.6キロほどのコースをゆっくり歩きながら地域の語り部から歴史の説明を... -
じねん堂がサポートしているジェットスキー選手の片野丈一郎選手（BellFactory）が専門誌に掲載されました
じねん堂がサポートしているジェットスキーレーサーの片野丈一郎選手（BellFactory）が専門誌「WORLD JET SPORTS magazine 10月号」に掲載されました。 同じジェットスキーレーサーのお父様とともに取材を受けたとのこと。 早速購入して拝見。 6ページにわ... -
ボディメイク ― 機能を高め、容（かたち）を整えるトレーニング
ダイエット、肉体改造（筋肥大・筋力アップ）、運動不足解消、減量など、トレーニングを行う目的は様々です。しかし何よりも忘れてはならないのは、目的達成後に健康な状態が保たれているということ。 体重を減らすことに終始して筋肉量が減ってしまい、運... -
胸と肩のバルクアップ
週2回のパーソナルトレーニング（30コース）で、約一年。胸も肩も大分丸く逞しくなってきました。 ご自身でもジムで週1回のウェイトトレーニングに励み、サプリメントも欠かさず摂取していらっしゃいます。 筋肉はそう簡単に増えるものではないですが、適... -
腰痛・肩こり・関節痛・スポーツ傷害には、専門家の指導する運動療法・機能訓練を！
腰痛、肩こり、肩関節・膝関節・足関節の痛み・故障、スポーツ傷害など、運動器の症状にお悩みの場合、筋肉を鍛えることが有効であるのは疑いようもない事実です。とはいえそれは、ただ単に筋肉を大きくしたり筋力を強くしたりするのとは、“鍛える”の意味... -
子供のトレーニングについて ―我が家の実例(ダンス)をふまえて―
新6年生となる我が娘。保育園の年長時からダンス教室に通っています。 音楽に合わせて体を動かすことで、身体能力の各要素の発達と、調整力（身体の動きを総合的にコントロールする能力）の養成とを狙って習わせました。2012年(平成24年)度より、ダンスが... -
【参加報告】ひろばdeノルディックウォーキング体験会
さる3月4日(日)、津市NPOサポートセンター*1 主催の「ひろばdeノルディックウォーキング体験会」にインストラクターとして参加しました。 今年で3年目となるこのイベント。津市からの要請により年12回行われる「津市まん中広場」を活用した事業の一環です... -
EMSでダイエットをする前に知っておきたい大切なこと
ここのところ立て続けにEMSについての問い合わせをいただきました。 EMSでインナーマッスルを鍛えれば代謝が上がると聞いたらしく、ダイエット(減量)のために利用したいとのこと。また、EMSのみをご希望で、身体を動かす種類のトレーニングを行う気は無い...
