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さる2月11日(日)、東海ノルディックウォーキング連絡協議会(津地区)の定例歩行会を行いました。 今回は「歩行会・講習会」と銘打って、参加者の皆さんにいつもの歩行会よりもウォーキングテクニックをしっかり学んでもらおうと考えました。 まずは集合場所...

さる12月14日。東海ノルディックウォーキング連絡協議会（津地区）の定例歩行会を開催しました。 今回のコースは市の施設である津市とことめの里一志と、その周辺を周る約4.5キロ。久しぶりに私がコースメイクをいたしました。 天気予報通りの冷え込みで路...

津市久居のノルディックウォーカー、マスクオブじねん堂でございます。 さる23日（祝）、松阪市六根町で開催された「はたどの祭り」に、ノルディックウォーキングのインストラクターとして参加しました。 会場は機殿小学校。 実は母の実家が機殿小学校区に...

さる10日（日）。志摩市和具で開催された「第12回 パールブリッジウォーキング・ジョギング大会」にインストラクターとして参加しました。 この大会は、タイムや順位を競わず、楽しくウォーキング・ジョギングするのが目的。 ドリンクあり、豚汁あり、さら...

昨日11月3日（日）、中伊勢温泉郷主催のノルディックウォーキングイベントに参加しました。 今回のホストはお馴染み磨洞温泉涼風荘。 じねん堂とさほど離れていませんので、ノルディックウォーキングで会場入りしました。 今回は60人規模。イントラが少な...

サポートしているBellFactoryの片野丈一郎選手が、タイで行われるジェットスキーワールドカップ2017前の最終調整に来院されました。 お話を伺っていると、かなりハードなレースとなりそう。 三重の地から、良好なパフォーマンスが発揮されることを祈ってお...

諸事情によりしばらく中断していた運動を再開した事例。ウォーキングの強度を高める手段としてノルディックウォーキングを紹介しました。30分のウェイトトレーニング後、10分程度のショートセッションを行いました（45コース）。 動画は2回目と５回目との...

頚肩部の筋緊張が非常に高かったので、患部の筋肉に直接鍼をして筋緊張を緩め、姿勢改善を目的に肩甲骨周囲のエクササイズをホームプログラムとして指導しました。1・2回目の施術では効果が長続きしなかったため、3回目からは生理不順等の症状に対するアプ...

腰臀部の症状に対し、総合的なアプローチを行った事例。 初回来院時から1ヶ月程度は鍼灸・手技療法と血流改善目的の加圧筋力トレーニングを行い、症状が弱くなってきた段階で、積極的に体幹部の安定性を強化するトレーニングを行いました。 さらに症状が少...

小学生の姿勢改善を行った事例。猫背で下腹部を前方につきだし、膝が少し曲がる姿勢で、全体的な筋力不足や柔軟性の低下が疑われました。肩甲骨周辺や腹部、下肢のトレーニングを行うとともに、ホームプログラムを作成し、毎回来院時に習得状況をチェック...