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あなたが頭痛や肩こりでお悩みなら、マッサージよりも運動が症状改善に有効かもしれません。 海外で、頭痛に対する週1時間の首と肩の筋肉の筋力トレーニングの効果を調査した報告が発表されました。 その報告によれば、「週1時間」のボリューム（量）をそ...

津市久居のノルディックウォーキングインストラクター、西出隆彦でございます。 さる2月17日(日)、東海ノルディックウォーキング連絡協議会(津地区)の定例歩行会を行いました。 今回のコースは三重県津市の偕楽公園内とその周辺を巡る3キロ強。 初めて定例...

2月3日は節分でした。我が家でも、子のある家庭の多くがそうであるように、豆まきをします。 ただもしかしたら余所の家庭と違うかもしれないのは、鬼=邪気の化身＝得体のしれない悪いもの…という解釈から、毎年オーソドックスな鬼ではない何かが来襲する点...

津市久居のノルディックウォーキングインストラクター、西出隆彦でございます。 さる1月20日(日)、東海ノルディックウォーキング連絡協議会(津地区)の定例歩行会を行いました。   定例歩行会としては初となる久居駅周辺での開催。 久居駅東口の「緑の...

1月12日の土曜日。 臨時休業をいただいて、日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)アドバンスインストラクター更新講座に出席しました。 今回の会場は国立オリンピック記念青少年総合センター。 原宿駅で下車して、代々木公園を散歩がてら横断して向かい...

じねん堂の床はナラの無垢材。ワックスがけは必須のメンテナンスです。 じねん堂では、来院者や家族に小さな子供がいるので、できるだけ体に害の無いものを心掛けてきました。（ただの自己満足かもしれませんけれど） 数年前から店の床にはリボス社の自然...

津市久居のじねん堂です。 12月から玄関ホールで稼働させたアルパカストーブ。今回は使用感を報告します。 さて、じねん堂のアルパカストーブ。ライターで点火してしばらく経つと、炎がボーボー音を立てて立ち上がってきます。 ボーボーです 過大炎の状態...

クリスマスが近づいてきましたね。 「うちの子供、まだサンタクロースを信じとんの」とか、「学校でいろいろ聞いてきたみたい」とか。サンタクロースほんまに居るんか問題を、どのように処理するか、悩む親御さんもいらっしゃることでしょう。すべての子供...

シーグラスとは、川や海に廃棄されたガラスが波によって削られてできた、いわゆるガラス片。 ゴミといえばそれまでですが、角の取れたやさしいフォルムとすりガラスのような風合いは、収集対象とするに十分な魅力をそなえています。かつてガラス製であった...

三重県津市のじねん堂です。 先般、アルパカストーブの塗装について報告したところ… ストーブの後ろの波板は何？ と、質問を受けました。 これはほかでもない、遮熱板です。 昨年の今頃DIYしたもので、余所のブログに製作過程を書いているのですが、せっか...