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ダイエット、肉体改造（筋肥大・筋力アップ）、運動不足解消、減量など、トレーニングを行う目的は様々です。しかし何よりも忘れてはならないのは、目的達成後に健康な状態が保たれているということ。 体重を減らすことに終始して筋肉量が減ってしまい、運...

腰痛、肩こり、肩関節・膝関節・足関節の痛み・故障、スポーツ傷害など、運動器の症状にお悩みの場合、筋肉を鍛えることが有効であるのは疑いようもない事実です。とはいえそれは、ただ単に筋肉を大きくしたり筋力を強くしたりするのとは、“鍛える”の意味...