ノルディックウォーキング– tag –

諸事情によりしばらく中断していた運動を再開した事例。ウォーキングの強度を高める手段としてノルディックウォーキングを紹介しました。30分のウェイトトレーニング後、10分程度のショートセッションを行いました（45コース）。 動画は2回目と５回目との...