事例紹介

ノルディックウォーキング

諸事情によりしばらく中断していた運動を再開した事例。 ウォーキングの強度を高める手段としてノルディックウォーキ…

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筋肥大・バルクアップ

胸・肩まわりを逞しくしたいと希望された事例。 「30コース」にてパーソナルトレーニングをしました。 高重量を用…

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引き締め、体重減少

上半身は基礎的な大筋群の種目を中心に行いました。 効かせたい部分に刺激があることを確認しながら、徐々に強度を上…

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