運動初心者でも安心。基礎から始めるトレーニング！
トレーナー紹介
パーソナルトレーニング「じねん堂」のホームページへお越しいただきありがとうございます。
トレーナーの西出隆彦です。
じねん堂は、「初心者にもわかりやすく！」をモットーに、敷居の低いパーソナルトレーニングジムづくりを目指しています。
身体を変えたい
ダイエットしたい
トレーニングを始めたいけどどうすれば良いのか分からない
せっかくだから、基礎から身に付けたい
いきなりジムに入会するのが不安だ
怪我や故障があるので効果的なトレーニング方法を知りたい
病院でのリハビリが終了したが、まだうまく動けない
このような皆様のニーズに、ウェイトトレーニング、ノルディックウォーキング、鍼灸、運動療法・機能訓練を組み合わせてお応えします！
じねん堂の強み
指導歴20余年！
パーソナルトレーニングは目標達成への近道！
年齢・性別・個人/グループ・プロ/アマ問わず、ブランクなく20余年にわたって運動指導を行ってきたトレーナーが、マンツーマンで指導します。
トレーニング初体験でもご安心ください。
どこに効くのか、なぜそうするのか。
基礎からなるべくわかりやすくお伝えします。
年齢・性別・個人/グループ・プロ/アマ問わず、ブランクなく20余年にわたって運動指導を行ってきたトレーナーが、マンツーマンで指導します。
トレーニング初体験でもご安心ください。
どこに効くのか、なぜそうするのか。
基礎からなるべくわかりやすくお伝えします。
本格的なウェイトトレーニングが可能！
もしあなたがシェイプアップを目指しているのならば、有酸素運動と同じかそれ以上に「筋トレ」も重要です！
じねん堂は、TUFFSTUFF社製の本格的多機能マシンを導入。
ウェイトスタックは最大200lbs（90.7㎏）。スミスマシンには最大400lbs（181.4kg）のプレートが装着可能です。
また、フリーウェイトは、2.5～20kgまでの可変式ダンベルと、15㎏の50mm孔径オリンピックバーベルシャフト、10㎏のEZバー、そして総重量187.5kgのプレートを設備。
高重量の本格的なウェイトトレーニングをご希望の方にも対応可能です。
じねん堂は、TUFFSTUFF社製の本格的多機能マシンを導入。
ウェイトスタックは最大200lbs（90.7㎏）。スミスマシンには最大400lbs（181.4kg）のプレートが装着可能です。
また、フリーウェイトは、2.5～20kgまでの可変式ダンベルと、15㎏の50mm孔径オリンピックバーベルシャフト、10㎏のEZバー、そして総重量187.5kgのプレートを設備。
高重量の本格的なウェイトトレーニングをご希望の方にも対応可能です。
胸郭主導型トレーニングが受けられる！
胸郭主導型トレーニングとは、胸郭（胸椎・肋骨・胸骨で囲まれた部分）を筋力発揮のキーポイントと捉え、身体の使い方を“胸式”と“腹式”とにグループ分けし、特性に合った、より効率良い身体操作の習得を目的としたトレーニングメソッドです。
胸郭主導型トレーニングはスポーツだけでなく、リハビリやスタイルアップにも応用可能であり、じねん堂ではこのメソッドを積極的に取り入れています。
三重県で胸郭主導型トレーニングを受けられるのはじねん堂だけ！
ぜひ体験してみてください。（H30年8月現在）
胸郭主導型トレーニングはスポーツだけでなく、リハビリやスタイルアップにも応用可能であり、じねん堂ではこのメソッドを積極的に取り入れています。
三重県で胸郭主導型トレーニングを受けられるのはじねん堂だけ！
ぜひ体験してみてください。（H30年8月現在）
加圧筋力トレーニング指導のパイオニア！
じねん堂のトレーナーは三重県で最初、日本でも65番目となる加圧筋力トレーニング指導者であり、加圧トレーニング統括指導者、加圧トレーニング特定資格者として10年以上活動していました。
スポーツ・フィットネスだけでなく、リハビリ分野に注力し、理学療法関連学会での発表経験も豊富です。
現在はフリーのトレーナーとして、加圧筋力トレーニング（一般名称）を用いたエクササイズ・運動療法を提供しています。
スポーツ・フィットネスだけでなく、リハビリ分野に注力し、理学療法関連学会での発表経験も豊富です。
現在はフリーのトレーナーとして、加圧筋力トレーニング（一般名称）を用いたエクササイズ・運動療法を提供しています。
運動療法・機能訓練が得意！
慢性的な疼痛や運動による外傷・障害を改善する方法として、筋肉を鍛えることは非常に重要です。
とはいえそれは、やみくもに筋肉を大きくしたり筋力を強くしたりすることではありません。
じねん堂のトレーナーは整形外科リハビリ室出身。
運動療法・機能訓練（リハビリ）の専門的な資格も取得しています。
通常のジムでは対応できないような、繊細なトレーニング処方もお任せ下さい。
とはいえそれは、やみくもに筋肉を大きくしたり筋力を強くしたりすることではありません。
じねん堂のトレーナーは整形外科リハビリ室出身。
運動療法・機能訓練（リハビリ）の専門的な資格も取得しています。
通常のジムでは対応できないような、繊細なトレーニング処方もお任せ下さい。
鍼灸治療が受けられる！
筋力トレーニングや運動療法・機能訓練とは別に痛みのコントロールが必要な場合もご安心ください。
じねん堂のトレーナーは医療系国家資格者である鍼灸師。
“董氏楊氏奇穴”と呼ばれる古典的鍼灸術の切れ味鋭い鎮痛作用で、あなたの目標達成を強力にサポートします。
じねん堂のトレーナーは医療系国家資格者である鍼灸師。
“董氏楊氏奇穴”と呼ばれる古典的鍼灸術の切れ味鋭い鎮痛作用で、あなたの目標達成を強力にサポートします。
ノルディックウォーキングのスペシャリストが指導！
ノルディックウォーキングはフィンランド発祥のウォーキングスタイルで、手に2本のポールを持って歩くことが特徴です。
テクニックを使い分けることで、関節の負担を減らしたり、逆に、運動強度を増やしたりすることができます。
じねん堂はノルディックウォーキングを、リハビリ・健康維持・フィットネス・スポーツの各レベルに応じて活用できる有益なウォーキングテクニックであると考え、運動処方へ積極的に導入しているほか、地域での普及活動にも力を入れています。
じねん堂のトレーナーは日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）認定のアドバンスインストラクターです。
テクニックを使い分けることで、関節の負担を減らしたり、逆に、運動強度を増やしたりすることができます。
じねん堂はノルディックウォーキングを、リハビリ・健康維持・フィットネス・スポーツの各レベルに応じて活用できる有益なウォーキングテクニックであると考え、運動処方へ積極的に導入しているほか、地域での普及活動にも力を入れています。
じねん堂のトレーナーは日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）認定のアドバンスインストラクターです。
