胸– tag –
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事例紹介
【大胸筋】チェストプレスの記録を半年で25kgアップ!
トレーナー自身の事例を紹介します。 一昨年の夏をピークに、怠けに怠けて125キロが挙がらなくなったスミスマシンチェストプレス。胸周りの筋肉も寂しくなってきたと感じたので、ここ数年のピークである150キロを目指して4月からトレーニングしてきた結果... -
事例紹介
胸と肩の筋肥大・バルクアップ
胸・肩まわりを逞しくしたいと希望された事例。男性に特に多いご要望です。「30コース」にてパーソナルトレーニングを行いました。 高重量を用いるための土台作りとして、先ずは胸だけではなく肩甲骨まわりや体幹部を含めた上半身全体の強化を行うこととし...
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