2018年– date –
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テクニック
ノルディックポールの最適な長さを設定する方法
今回はノルディックポールの長さ設定にまつわるお話。 さて、ノルディックポールの基本的な長さは、身長×0.68とされています(JNFA)。初心者はそれよりも若干短くするのが適当とされています。イベントなどでは参加者の身長を聴取し、計算したり図表を参... -
ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキングインストラクターの反省と危機感【ノルディックウォーキングに騙されるな5】
ついに「ノルディックウォーキングに騙されるな」シリーズも5回目。最終回です。長々とまとまりのない文章を読んで頂きありがとうございます。 前回はインストラクターの“手抜き歩き”と言いますか、ダイナミックに見えるけど消費エネルギーは大きくない歩... -
テクニック
熟練者のフォームに騙されるな!【ノルディックウォーキングに騙されるな4】
前回のエントリーでは熟練者でも路面の影響で消費エネルギーに変化が起こりうることをお示ししました。 「それのどこが“騙されるな”なわけ?」 というご意見もあるかと存じますが、『ノルディックウォーキングは○○』と、十把一絡げに都合の良い効果だけを... -
ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキングと路面状況【ノルディックウォーキングに騙されるな3】
「ノルディックウォーキングに騙されるな」シリーズも3回目となりました。内容や引用先が良く似たものになるのは、だらだら書き溜めた長文を分割・編集してアップするという私のスタイルによるものですのでご勘弁ください。 ここまでは、一般的に言われて... -
ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキングは通常のウォーキングより消費エネルギーが20%増えるかも知れない【ノルディックウォーキングに騙されるな2】
前回のエントリーでは、ノルディックウォーキングが通常の歩行よりも20%エネルギーを多く消費すると一般的に言われている事柄が、一応根拠はあるもののど皆に当てはまるわけではないことをお示ししました。 今回は、前回のエントリーの中でも触れた森林セ... -
ノルディックウォーキング
ポールを使って歩くだけで消費エネルギーが20%増える方法!?【ノルディックウォーキングに騙されるな1】
巷には、履く(穿く)だけで運動効果のある靴だとかスパッツだとか、「○○するだけで」などといった魅力的な言葉を冠した商品があふれています。私も宣伝につられて試してみようかと思うこともしばしば。しかし先般も話題になっていたように1*1、それが宣伝... -
活動報告
一志老人クラブ連合会(健康づくり)ノルディックウォーキング大会
10月18日(木)、秋晴れの中、一志老人クラブ連合会(健康づくり)ノルディックウォーキング大会にインストラクターとして招聘されました。 大会と名はついていますが競技ではなく、3.6キロほどのコースをゆっくり歩きながら地域の語り部から歴史の説明を... -
雑記
じねん堂がサポートしているジェットスキー選手の片野丈一郎選手(BellFactory)が専門誌に掲載されました
じねん堂がサポートしているジェットスキーレーサーの片野丈一郎選手(BellFactory)が専門誌「WORLD JET SPORTS magazine 10月号」に掲載されました。 同じジェットスキーレーサーのお父様とともに取材を受けたとのこと。 早速購入して拝見。 6ページにわ... -
ピックアップ記事
ボディメイク ― 機能を高め、容(かたち)を整えるトレーニング
ダイエット、肉体改造(筋肥大・筋力アップ)、運動不足解消、減量など、トレーニングを行う目的は様々です。しかし何よりも忘れてはならないのは、目的達成後に健康な状態が保たれているということ。 体重を減らすことに終始して筋肉量が減ってしまい、運... -
事例紹介
胸と肩のバルクアップ
週2回のパーソナルトレーニング(30コース)で、約一年。胸も肩も大分丸く逞しくなってきました。 ご自身でもジムで週1回のウェイトトレーニングに励み、サプリメントも欠かさず摂取していらっしゃいます。 筋肉はそう簡単に増えるものではないですが、適...