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津市久居のメダカ愛好家、じねん堂です。 さて、メダカ愛好家とはいうものの、私の興味は繁殖よりも装置！ウェイトトレーニングそのものよりも、トレーニングマシーンやギアに関心があるのと同じです。これまで、いかに透き通った水を維持し、患者さんにメ...

ブロッコリの芯は火を通すとホクホクしておいしいですね。糖質の多いジャガイモの代わりにオムレツなどに入れると抜群です。 さて、減量・ダイエットを目的としたパーソナルトレーニングを行う際、じねん堂では、「当院における減量指導の実際」として8年...

来たる4月13日（土）、津市美杉の君ケ野ダム湖畔コースにおいて、ノルディックウォーキングフェスティバルが開催されます。午前に競技会、午後に講習会を行うこのイベント。少しずつ内容を変化させながら、今回で「第7回」となりました。 本エントリーでは...

さる3月17日(日)、東海ノルディックウォーキング連絡協議会（津地区）の定例歩行会が開催されました。 今回は久居。 梅まつり会期中のかざはやの里をスタートして、国道165号線まで下るルートです。 まずは165号線沿いにある敏太神社（としたじんじゃ）を...

じねん堂は初心者や故障者向けのパーソナルトレーニングジムであり、鍼灸院でもあります。最近ありがたいことに鍼の予約が過密気味で、新規の予約をお断りしたり、既存の患者さんが思った時間に予約をとれなかったりすることも少なくありません。（昼間は...

あなたが頭痛や肩こりでお悩みなら、マッサージよりも運動が症状改善に有効かもしれません。 海外で、頭痛に対する週1時間の首と肩の筋肉の筋力トレーニングの効果を調査した報告が発表されました。 その報告によれば、「週1時間」のボリューム（量）をそ...

津市久居のノルディックウォーキングインストラクター、西出隆彦でございます。 さる2月17日(日)、東海ノルディックウォーキング連絡協議会(津地区)の定例歩行会を行いました。 今回のコースは三重県津市の偕楽公園内とその周辺を巡る3キロ強。 初めて定例...

2月3日は節分でした。我が家でも、子のある家庭の多くがそうであるように、豆まきをします。 ただもしかしたら余所の家庭と違うかもしれないのは、鬼=邪気の化身＝得体のしれない悪いもの…という解釈から、毎年オーソドックスな鬼ではない何かが来襲する点...

津市久居のノルディックウォーキングインストラクター、西出隆彦でございます。 さる1月20日(日)、東海ノルディックウォーキング連絡協議会(津地区)の定例歩行会を行いました。   定例歩行会としては初となる久居駅周辺での開催。 久居駅東口の「緑の...

1月12日の土曜日。 臨時休業をいただいて、日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)アドバンスインストラクター更新講座に出席しました。 今回の会場は国立オリンピック記念青少年総合センター。 原宿駅で下車して、代々木公園を散歩がてら横断して向かい...